Hábitos que ayudan a dormir y cuándo conviene hablar con un profesional. Estamos preparando las guías de este tema.
Guías
Móvil y pantallasSacar el móvil del dormitorio es de esas recomendaciones que aparecen en casi todas las guías de sueño. Qué hay detrás, qué es exagerado (hola, luz azul) y cómo hacerlo sin quedarte sin despertador.
Un reto corto, un paso pequeño cada día y la web te dice en cuál estás. Sin registro: todo se guarda en tu móvil.
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Un correo corto: una técnica que se puede probar esa misma semana, una herramienta o reto, y nada de frases de taza. Te das de baja con un clic.
