Últimos post de la Comunidad FDV http://fuerzadevoluntad.com/index.php Sun, 05 Sep 2010 06:53:12 +0200 240 http://www.fuerzadevoluntad.com/imagenes/logo-verde.jpg http://fuerzadevoluntad.com/index.php http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=52 Pues nada, presentarme.. soy Manuel, tengo 42 años y soy de un pueblo de Valencia. y bueno en esto de la fuerza de voluntad no se si podre ayudar a alguien ya que yo no tengo ninguna, pero bueno aqui me teneis para lo que surja.... una saludo.]]> Sun, 20 Jun 2010 23:01:31 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=52 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=53 Cada dia intento iniciar una dieta, ir al gym o empezar a andar y asi poder adelgazar un poco mas que es lo que necesito pero no consigo hacerlo, no tengo nada de voluntad, nunca la he tenido.... asi que espero encontrar apoyo y ayuda por aqui.. e incluso algunas respuestas que me ayuden a seguir adelante.
gracias]]> Sun, 20 Jun 2010 23:06:33 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=53 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=51 Pregunta para si me podeis ayudar. Debo mucho dinero y estoy en paro y se me acaba el paro pronto. Que hacer? GRacias. Wed, 28 Apr 2010 20:18:22 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=51 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=50 Pues eso. Estoy harta de la vida. Todo da asco todos dan asco. Llevo tiempo sin trabajar y a mi edad eso ya es un avismo que no se puede subir. No hay dinero pero los politicos si que tienen. Negocios cierran todo quiebra pero la gente parece que le da igual. Solo quiero volver a tener ilusion por algo no es tanto pedir no?. No entiendo porque todo esta tan mal es que ya me toco pasarlo mal de niña y ahora otra vez otro tunel?. Esto no es normal. Yo necesito sentirme otra vez bien.Todo asco.La gente es tonta.He dicho. Wed, 28 Apr 2010 20:16:26 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=50 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=40 hola acabo de llegar a este sitio desde otra web y me he registrado porque queria comentaros una cosa y es que ultimamente estoy en uno de esos periodos en los que no te apetece hacer una mierda. en que todo se te viene cuesta arriba y que nada tiene sentido. no se, lo noto muchisimo en el trabajo. hay temporadas que me paso HORAS y HORAS haciendo de todo pero luego vienen otras epocas en las que no puedo ni tocar el coche para hacer un reparto y solo me apetece ver peliculas o jugar (aunq casi siempre es ver peliculas) y atiforrarme a comida basura y helados. y claro eso con la dieta ahora pues no lo puedo hacer y como que me pone aun peor. poruqe eso es otra, que ahora estoy a dieta porque habia cogido unos kilos y tal desde hacia unos años y ya me estaba poniengo muy gordo y no me gustaba nada. no se etoy todo el rato solo con ganas de ver peliculas y mas peliculas mientras como y no se porque. me da miedo pensar que pueda ser depresion o algo porque esta vez es mas fuerte que nunca y esta durando muchisimo mas de lo normal. podeis ayudarme? os lo agradeceria mucho. Sat, 16 Aug 2008 23:20:35 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=40 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=45 y es que ultimamente con mi trabajo sedentario y la vida nula de emociones que llevo me ha hecho coger una barriguita y unos michelines bien pitos. asi que despues de ver al compañero loon me he decidido a ponerme yo tambien en una dietecilla para poder bajar esos kilitos que se han ido aposentando en mis abdominales jajaja espero que me apoyeis todos porque tengo menos moral que el alcoyano (dichosa hipoteca) asi que espero eliminar de mis comidas todos los embutidos y dulces que tanto me estan engordando.

al toro señores!! ]]> Thu, 24 Sep 2009 15:52:15 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=45 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=49
algunos saben ya que david y yo tenemos un portal sobre juegos clàsicos pero queria decirlo tambien aqui . os invito a que vais y puedes comprobar que buena calidad de juegos tenemos. aun pocos pero buenos.

www.clasicosbasicos.com ]]> Fri, 23 Apr 2010 20:27:31 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=49 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=39
Nombre de archivo: Planning Transformación (Office 2003)
Enviado por : David
Archivo enviado: 15 Agosto 2008
Categoría: Documentos
Año: 2008
Autor: David Abellán
Páginas: 10

Documento de Excel preparado para tener un Todo en Uno a la hora de adelgazar. Con esto podrás llevar un control sobre tu peso, tu imc, las calorías consumidas y gastadas a diario, tu tmb, tu gc, tu mng...

Incorpora varias hojas con gráficas para ver el rendimiento general de la dieta con comparativas entre calorías ingeridas y gastadas, grasa y peso corporal.

Todas las hojas de este libro de Excel están creadas por David Abellán a excepción de la primera que es obra original de John Stone y modificada por David Abellán.

Haz click aquí para descargar el archivo]]> Fri, 15 Aug 2008 01:24:09 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=39 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=48
soy dante y me he unido aqui por david. soy de la italia y no escribo bien el espanol todavia. suena interesante este foro y puedo venir veces a visitarlo y escribir mis cosas. me gusta escribir y hacer tattooing. esperemos bien

pregunta: alguien sabe como escribir n tilde spagnola sin abrir charmap? gracias!]]> Fri, 23 Apr 2010 19:59:03 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=48 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=47
Un abrazo ]]> Fri, 23 Apr 2010 19:43:15 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=47 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=46 estoy empezando a desesperarme un poco y ya no solo porque he engordado bastante sino porque mi banco cada dia me ahoga mas, estoy pagando la hipoteca de mi piso de 237.000€ a 30 años y estoy pagando 919€ todos los meses que me estan arruinando. estoy muy jodido la verdad, y es que no llego, no hay forma humana de llegar a fin de mes, en la oficina casi no hay trabajo y ya no nos dan los incentivos ni objetivos y mi nomina se ha convertido en raquitica. ahora mismo con esta hipoteca y con el coche y los gastos normales no puedo hacer frente a todos los pagos, tengo algo de dinero ahorrado pero no hay forma de salir adelante mas de 1 o 2 años. digo esto mas que nada para desahogarme porque solucion real no hay, o esperar a que todo mejore o morir en el intento, no se la verdad... Thu, 24 Sep 2009 16:01:29 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=46 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=44
En marzo de este mismo año pesaba 87 kilos, midiendo unos 1,66 cm. Los cuales son muchos kilos para esa estatura. La verdad, no recuerdo exactamene por qué decidí empezar esta aventura. Al estar en paro, tenía mucho tiempo libre. Recuerdo que mi novia me aconsejaba que lo hiciese. Ella lleva una banda gástrica y ha perdido más de 50 kilos en 2 años aproximadamente. No queria que yo siguiese engordando y tuviese que pasar por quirófano algún dia. El caso es que, un dia de marzo, me subí al step que teniamos en casa, y AHÍ empecé esta aventura. Al principio el ejercicio era suave. Unos 20 minutos de step, y rescatando una mancuerna que tenía de hace años (de otros intentos fallidos), hacía un ejercicio de biceps.

En el tema de la comida, que me costo horrores, empecé suprimiendo la bolleria. Las primeras semanas, no había perdido NADA de peso. ¿Debía abandonar aquí? NO, CRASO ERROR. Segui siendo CONSTANTE... Y me cargué el STEP... Entonces decidí hacer un ejercicio que mi cuñado me había dicho hace tiempo que el hacía. Se trataba de correr, pero sin moverse del sitio. Y así estuve un tiempo, manteniendo lo de la bolleria suprimida, reduciendo la ingesta de las bolsitas de patatas, fritos, fantas, y demás porquerias que tan acostumbrado estaba a tomar CASI A DIARIO.

Ya comencé a bajar peso. Me pesaba de semana en semana. Algunas semanas adelgazaba hasta kilo. Y me lesioné. Me hice dos contracturas en sendos gemelos. El médico me dijo que no hiciera más ese ejercicio, que era antinatural (el de correr en el mismo sitio), que saliera a correr al aire libre. Y vaya que si lo hice. Empecé a correr y aguanté hasta media hora el primer dia. No salía de mi asombro. Otras veces en otras épocas de mi vida, he salido a correr y no aguantaba más de 15 minutos!!! Quizás el que hubiera perdido más de 7 kilos tuviera algo que ver. Por estas fechas me regalaron un set de mancuernas de hasta 20 kilos y un banco de abdominales. Con ayuda de internet me hice unas tablas de ejercicios y alternaba dos dias haciendo pesas con otros tres dias haciendo cardio, unos 40 mins.

Pero me volví a lesionar. No hice bien algún ejercicio con pesas y obtuve contractura muscular en la espalda. Con ayuda de reposo y el fisio logré recuperarme. Y decidí apuntarme al gimnasio, durante dos meses, para aprender bien a realizar los ejercicios. Cuando entré al gimnasio había perdido unos 9 kilos. Al pasar los dos meses de gimnasio había perdido 15 kilos. En el gimnasio intensifiqué el ejercicio aeróbico. Hacia cardio a intervalos. Se trata de variar los ritmos. Dicen que así el corazón coge más de las reservas de grasa, o algo así. Cuando termine el gimnasio, que fue a finales de Julio, seguí con el ejercicio en casa con pesas y el cardio al aire libre (a veces voy a hacer senderismo por rutas bastante complicadas).

Ahora ya llevo perdidos 19 kilos. Me he quedado en 68 kilos. El cambio en mi cuerpo ha sido brutal. Creo que el haber hecho pesas ha sido un acierto TOTAL. Ya que he moldeado mi cuerpo, aparte de perder peso. Pero voy a seguir, no perdiendo peso, sino esculpiendo mi cuerpo. Y porque con el ejercicio me siento mucho mejor (aunque suene a topico, ES CIERTO). Soy una persona con tendencia a las depresiones, y desde que estoy haciendo ejercicio me siento diferente. Ahora quiero mostraros unas fotos de mi progreso. Y espero que a alguien le sirva de algo lo que he escrito. Esto no es una guia para perder peso, aunque para alguien pudiera serlo. Es mi testimonio. Gracias, un saludo.











]]> Thu, 24 Sep 2009 00:17:11 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=44 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=43
Desde la administración de FDV queremos pediros disculpas por estos 55 días en los que el foro ha estado inaccesible. El problema ha sido que por falta de fondos nos vimos obligados a cambiar de servidor, pero tuvimos la mala suerte de que el nuevo servidor no era compatible con el sistema que utilizamos para este foro. Después de muchísimos quebraderos de cabeza, idas y venidas, charlas interminables vía Skype y un sin fin más de tediosas situaciones, por fin podemos volver otra vez a la normalidad.


Mil disculpas y un abrazo a tod@s ]]> Mon, 27 Oct 2008 14:22:10 +0100 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=43 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=42
Soy Virussa, tengo 19 años y estoy aqui por medio de David Tengo que decir que no soy española y entonces espero que entendéis (y perdonais) si hago errores. Bueno.. este es el primero forum donde me inscribo y espero moverme bien. Saludos!]]> Sun, 26 Oct 2008 16:15:14 +0100 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=42 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=41
Nombre de archivo: Información Básica Nutricional
Enviado por : David
Archivo enviado: 2 Sep 2008
Categoría: Documentos
Año: 2003
Autor: Ministerio de Sanidad y Consumo
Páginas: 95

Interesante colección de 5 documentos en PDF donde el Ministerio de Sanidad y Consumo nos ofrece una guía básica para entender mejor los aspectos de la nutrición humana.

Totalmente recomendado.

Haz click aquí para descargar el archivo]]> Tue, 02 Sep 2008 21:06:19 +0200 http://fuerzadevoluntad.com/index.php?showtopic=41